Laporan Wartawan TribunTravel.com, Ambar Purwaningrum

TRIBUNTRAVEL.COM - Tahukah kamu ada beberapa kebiasaan yang tak boleh kamu lakukan sebelum tidur.

Kebiasaan buruk sebelum tidur ini tak cuma membuat tubuhmu merasa tak nyaman, tapi juga berbahaya bagi kesehatan.

Jika kebiasaan buruk sebelum tidur ini terus dilakukan, bukan tidak mungkin penyakit berbahaya akan menghinggapimu.

Dilansir TribunTravel.com dari laman organichealthuniverse.com berikut kebiasaan buruk sebelum tidur yang musti kamu hindari.

1. Jangan minum air sebelum tidur

Kebiasaan ini bisa membuatmu terbangun di tengah malam untuk buang air.

greatist.com

• Bocah Ini Bersahabat dengan Ular Kobra Sejak Umur 3 Tahun, Tidur dan Mandi pun Mereka Bersama

2. Tidak ingin mengantuk di malam hari?

Tetapkan jam tidurmu di waktu yang sama setiap hari.

3. Buang jauh-jauh gadget atau perangkat elektronik lainnya 1 jam sebelum tidur.

Cara ini dijamin membuat tidurmu menjadi lebih nyaman.

4. Jangan membaca sebelum tidur

Kebiasaan ini akan membuat kamu lupa waktu.

myhousecallmd.com

• Tak Seperti Anggapan Umum, Tidur yang Tepat Ternyata Bisa Bantu Bakar Kalori Lebih Banyak

5. Jangan membeli jam alarm dengan warna yang terang

Warna terang pada jam alarm justru akan mengganggu sistem tubuh saat tidur.