2. Gerakkan tubuh

AAO melaporkan, olahraga teratur dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mata, seperti meningkatkan kesehatan pembuluh darah, serta menurunkan risiko terkena glaukoma dan retinopati diabetes.

Selain itu, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) juga merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik moderat setiap minggu, ditambah dua hari latihan kekuatan untuk otot-otot.

Kita juga dapat melakukan latihan mata untuk mengurangi ketegangan dan ketegangan mata saat duduk di meja kerja.

3. Mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang

Makanan yang kita konsumsi setiap hari dapat meningkatkan kesehatan mata.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C dan E, beta-karoten, asam lemak omega-3, lutein, zeaxanthin, serta zink juga dapat membantu pertumbuhan sel, mengurangi peradangan jaringan mata, dan membatasi radikal bebas yang dapat merusak mata.

4. Menghapus riasan mata sebelum tidur

Setelah hari yang panjang, hal terakhir yang perlu dilakukan adalah menghapus riasan mata sebelum tidur.

Menurut Optometrists Network, menghapus riasan mata sebelum tidur bermanfaat bagi kesehatan mata dan dapat menurunkan risiko blepharitis atau peradangan kelopak mata.

Artikel ini telah tayang di Tribuntrends.com dengan judul Pemuda Malaysia Ini Terpaksa Operasi Transplantasi Kornea Gara-gara Suka Mengucek Mata, Kok Bisa?