Baca tanpa iklan
4. Bulgarian Split Squat
Bulgarian split squat adalah latihan unilateral, yang berarti memerlukan koordinasi dan keseimbangan sekaligus memberi tekanan lebih besar pada ototmu.
Split squat sangat bagus untuk memperkuat otot tubuh bagian bawah, inti, dan ekstensor tulang belakang.
Peralatan yang dibutuhkan yaitu bangku atau kotak beban, dumbbell atau kettlebell berat.
Artikel ini telah tayang di TribunJabar.id dengan judul Pendaki asal Gegerkalong Bandung Tewas di Gunung Ciremai, Evakuasi Terkendala Cuaca.