Menurut definisi, sauna adalah pemandian uap Finlandia di mana air dilemparkan ke atas batu panas.

Baca juga: Uniknya SuperShe Island, Pulau di Finlandia yang Cuma Boleh Dikunjungi Perempuan

Ribuan tahun yang lalu, sauna Finlandia hanyalah lubang di tanah.

Saat berevolusi, sauna menjadi bangunan kecil dengan tiga dinding, pintu masuk, atap kulit binatang, dan batu di dekat api.

Saat ini, ada tiga jenis sauna utama, yakni kayu, listrik, dan asap.

Jenis yang paling umum adalah listrik dan kayu, tetapi sauna asap (yang tertua) adalah yang paling dikagumi oleh warga Finlandia.

Setiap sesi sauna biasanya 5 sampai 20 menit, tergantung ketahanan tubuh untuk menahan panas.

Baca juga: Penduduk Desa Negara Ini Bangun Rumah hingga Kapal dari Bom Sisa Perang Vietnam

Seringkali, pendinginan dilakukan dengan melompat ke air yang sangat dingin.

Penelitian menunjukkan bahwa panas yang hebat diikuti oleh dingin yang tiba-tiba memberikan aliran endorfin.

Setelah berenang, tubuh merasa sangat santai, energik dan ceria.

Namun, sadarilah bahwa ada juga risiko yang terlibat, terutama bagi mereka yang menderita masalah kardiovaskular

Berkeringat di sauna dikenal dapat membersihkan tubuh dari racun, sementara panasnya mengurangi nyeri otot dan meningkatkan kualitas tidur.

Manfaat utama dari sauna juga termasuk relaksasi dan menghilangkan stres.

Tak seperti negara lain, sauna di Finlandia ternyata tidak hanya digunakan sebagai pemandian uap.

Sepanjang waktu, sauna adalah tempat melahirkan, tempat untuk memasak, menyembuhkan orang sakit dan masih banyak lagi.

Secara tradisional, sauna dianggap sebagai tempat paling bersih dan suci.