Tapi nyatanya, sebelum naik pesawat traveler dianjurkan untuk tidak mengonsumsi yoghurt.

Ahli diet Australia Kara Landau mengatakan kepada The Food Network bahwa parfait yogurt dan bahkan smoothie buah harus dihindari karena tambahan gula yang dapat memperburuk usus.

Sebagai gantinya, dia menyarankan yogurt Yunani polos atau batangan protein tanpa pemanis buatan atau gula tambahan.

3. Sushi

Traveler pecinta Japanfood pasti tak asing dengan sushi bukan?

Biasanya, sushi identik dengan gulungan nasi yang dibentuk dengan daging, sayuran mentah, hingga makanan laut.

Nah, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika (CDC) menyarankan agar tidak makan sushi karena potensi risiko keracunan makanan saat terbang.

Mereka mengatakan: "Hindari makan ikan mentah atau setengah matang, kerang, atau makanan yang mengandung makanan laut mentah atau setengah matang, seperti sashimi, beberapa sushi, dan ceviche (saat ingin naik pesawat)."

Di beberapa restoran, sushi juga bisa dikemas dengan garam yang cukup banyak, termasuk dengan penambahan kecap.

Seperti yang diketahui, masakan yang penuh garam atau sangat asin bisa menyebabkan kembung di pesawat.

Baca juga: Jangan Sekali-sekali Lepas Alas Kaki saat Naik Pesawat, Pilot Jelaskan Alasannya

Baca juga: Terbaru, Syarat Naik Pesawat Garuda Indonesia untuk Mudik Lebaran 2022

4. Kopi

Meski menjadi minuman favorit banyak orang, nyatanya kopi harus dihindari sebelum naik pesawat.

Kopi memiliki kandungan kafein.

Jika dikonsumsi sebelum naik pesawat, itu menyebabkan traveler sering ke kamar mandi.

Kopi memberikan dampak dehidrasi di pesawat yang menyebabkan peningkatan kebutuhan untuk buang air kecil.