Itulah mengapa kurma juga sangat cocok dikonsumsi saat sahur.

3. Kaya antioksidan

Kurma mengandung sejumlah antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.

Terdapat flavonoid yang dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit sperti diabetes, alzheimer, dan kanker.

Ada pula karotenoid yang menjaga kesehatan jantung dan mata.

Selain itu, kandungan asam fenolik di dalam kurma juga dapat mencegah inflamasi dan sejumlah penyakit kanker.

4. Mengatasi anemia

Kurma adalah buah yang mengandung zat besi, nutrisi yang dapat membantu produksi sel darah merah.

Tak heran jika kurma sangat dianjurkan bagi mereka yang mengalami anemia atau kekurangan darah.

Hal ini juga bisa menjadi satu alasan mengapa kurma baik dikonsumsi sebagai takjil berbuka puasa.

5. Menjaga kesehatan saraf

Kandungan kalium yang ada pada kurma menjadikannya ideal untuk kesehatan dan fungsi sistem saraf.

Kalium merupakan salah satu bahan utama dalam mempromosikan sistem saraf yang sehat dan responsif, serta meningkatkan kecepatan dan kewaspadaan aktivitas otak.

Oleh karena itu, kurma adalah sumber makanan yang cocok dikonsumsi seiring bertambahnya usia dan saat sistem saraf menjadi lamban.

6. Meningkatkan kesehatan otak