TRIBUNTRAVEL.COM - Kurma merupakan buah paling populer selama bulan Ramadan.

Selama ini, kurma memang menjadi santapan favorit umat Muslim saat berbuka puasa maupun sahur.

Bukan tanpa alasan, kurma ternyata memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa bagi tubuh.

Tak hanya itu, mengonsumsi kurma juga dapat membantu pelaksanaan ibadah puasa agar semakin lancar.

Baca juga: HeHa Sky View Hadirkan Paket Bukber hingga Promo Ramadan 2021

Itulah mengapa buah ini dianjurkan menjadi makanan pembuka saat waktu berbuka puasa tiba.

Dirangkum TribunTravel dari berbagai sumber, berikut ini 7 manfaat kurma bagi kesehatan.

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Buah ini merupakan sumber serat makanan yang baik.

Sekira 6,4 hingga 11,5 persen kandungan kurma terdiri dari serat terutama jenis yang tidak larut.

Makanan yang kaya akan jenis serat tidak larut dapat membantu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan

Di sisi lain, kandungan fenolik tinggi dalam buah ini membantu membersihkan usus sehingga berpotensi menurunkan risiko terkena kanker usus.

2. Membantu menjaga berat badan

Kurma termasuk jenis buah yang tinggi kalori.

Namun di sisi lain, kurma juga tinggi serat dan protein jenis tidak larut yang membuat buah ini bisa membantu menjaga berat badan tetap ideal.

Kandungan dua jenis gizi tak larut yang lebih tinggi membuat perut merasa kenyang lebih lama.