Namun, yang paling membedakan adalah kandungan glukosa / indeks glikemik (GI). GI pada rolled oat lebih rendah dari quick cooking dan instant cooking.

Namun, quick cooking pun sudah baik karena lebih rendah GI-nya dibanding instant cooking.

Sedangkan, Granola yang juga dibuat dari havermout namun dengan proses yang berbeda memiliki komposisi yang lebih beragam.

Biasanya havermout panggang tersebut juga dicampur dengan kacang dan buah-buahan kering, sehingga sangat kaya dengan vitamin.

3. Cita rasa

Oatmeal memang menyehatkan dan sering menjadi pilihan untuk sarapan sehat.

Tak semua orang cocok dengan rasanya yang hambar dan aroma khas oat yang memang banyak tidak disukai orang-orang.

Namun, semua itu bisa disiasati dengan madu, dicampur jus, atau diberi potongan buah.

Sedangkan, rasa granola yang tawar pun lebih disukai banyak orang karena sudah gurih.

Granola menawarkan dengan rasa coklat atau pisang.

4. Cara penyajian

Oatmeal paling sering disajikan sebagai bubur untuk sarapan, karena oatmeal menyerap air hingga berbentuk menyerupai bubur.

Banyak orang memasak oatmeal dengan air panas begitu saja.

Untuk yang kurang suka dengan rasa dan aroma alami oat, kamu juga bisa memberikan potongan buah, madu, atau dijadikan smoothies.

Sedangkan Granola disajikan dengan buah atau dan susu paling sedap disantap untuk sarapan pagi.