TRIBUNTRAVEL.COM - Puasa dari fajar hingga senja di bulan Ramadan dapat membuat kamu merasa lelah.

Apalagi jika banyak aktivitas yang dilakukan selama menjalankan puasa.

Untuk membuat tubuh tetap energik selama puasa, ada baiknya mengonsumsi beberapa makanan ini saat sahur.

Beberapa makanan ini dapat membantu kamu tetap energik serta mengurangi rasa lapar dan haus selama puasa.

Dilansir TribunTravel dari laman english.alarabiya.net, berikut 5 makanan yang dapat membantu kamu tetap energik selama puasa.

1. Oatmeal

Oat adalah sumber serat yang dapat memperlambat pelepasan energi, membuat kenyang lebih lama.

Masak oat dalam susu untuk efek yang lebih mengenyangkan.

Maniskan oat dengan sedikit madu, campur dengan beberapa buah kering dan taburi dengan biji labu.

2. Selai kacang dan pisang

Selai kacang adalah sumber protein yang sangat baik, dan mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat, yang keduanya memiliki efek mengenyangkan.

Oleskan di atas roti gandum dan tambahkan dengan irisan pisang.
Mengapa pisang?

Buah kuning ini merupakan sumber pati resisten yang membantu banyak orang merasa kenyang.

3. Telur Rebus

Telur dianggap sebagai sumber protein dan vitamin D yang sehat, meskipun sebagian dihindari oleh beberapa orang karena kandungan kolesterolnya yang tinggi.