TRIBUNTRAVEL.COM - Tahukah kamu bahwa sawo memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan?

Di balik rasanya yang manis, buah ini ternyata mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh kita.

Buah sawo kaya akan kandungan serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B, niasin, dan folat.

Tak hanya itu, buah sawo juga mengandung berbagai mineral penting, seperti kalsium, magnesium, zat besi, kalium, selenium, dan fosfor.

Walaupun manis, ternyata sawo termasuk buah yang rendah kalori dan tidak mengandung kolesterol sama sekali.

Dalam 100 gram buah sawo matang hanya menyimpan kalori sebanyak 83 Kcal (kilo kalori).

Baca juga: Jarang Diketahui, Teh Celup Bekas Punya 5 Manfaat Menakjubkan untuk Kesehatan Kulit

Berbagai kandungan nutrisi penting dalam buah sawo dapat membantu menjaga kesehatan kita secara keseluruhan.

Berikut ini adalah manfaat sawo untuk kesehatan.

1. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat dalam 100 gram buah sawo matang diketahui sebanyak 5,3 gram.

Bisa dibilang, serat yang terkandung dalam buah ini cukup tinggi.

Kandungan serat dan tanin yang berlimpah dalam buah ini dapat membantu memperlancar sistem pencernaan kita.

Tak hanya bagus untuk pencernaan, asupan serat dari sawo juga bisa membantu meringankan berbagai gangguan pencernaan seperti sembelit, diare, wasir, dan masih banyak lainnya.

Berbagai penelitian juga telah membuktikan bahwa serat dapat mencegah seseorang dari berbagai penyakit kronis di kemudian hari, seperti diabetes, penyakit jantung, atau bahkan kanker usus besar.

2. Berat Badan Ideal