TRIBUNTRAVEL.COM - Traveler terbiasa menyantap menu makanan yang itu-itu saja setiap harinya?

Jika iya, Ini saatnya kamu mengganti menu yang sama menjadi menu yang bermacam-macam atau bervariasi.

Selain membosankan, mengonsumsi makanan yang sama setiap hari bisa membuat kita hanya memiliki sumber nutrisi yang sama setiap hari.

Itu sebabnya, kita perlu memberikan variasi pada setiap menu makan dan pola makan kita.

Para ahli kesehatan pun menyarankan kita untuk menggonta-ganti menu makan agar kebutuhan nutrisi kita terjaga.

"Mengonsumsi makanan yang bervariasi tak hanya membuat rutinitas makan menjadi menarik dan segar. Cara ini juga memberikan manfaat nutrisi yang mengesankan," ucap ahli diet Beth Czerwony.

Baca juga: 5 Manfaat Tomat untuk Kesehatan Kulit, Ternyata Bisa Mengobati Jerawat

Berikut ini sederet manfaat menggonta-ganti menu makanan harian.

1. Dapat lebih banyak nutrisi

Mengonsumsi makanan yang sama meningkatkan peluang kita untuk kehilangan nutrisi.

Misalnya, kacang mete dan kacang pinus merupakan sumber magnesium yang baik.

Namun, jika kamu tidak pernah makan biji bunga matahari dan hazelnut, kamu mungkin akan kekurangan vitamin E.

Aturan yang sama juga berlaku untuk warna makanan.

TONTON JUGA:

Setiap warna makanan juga membawa manfaat nutrisi yang berbeda dan penting untuk kesehatan tubuh.

Misalnya, sayuran dan buah-buahan hijau memberimu banyak fitonutrien nabati seperti klorofil.