TRIBUNTRAVEL.COM - Tahukah kamu bahwa apel ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh?

Selama ini apel memang dikenal dengan rasanya yang segar dan lezat.

Namun, tak banyak yang tahu jika apel ternyata memiliki kandungan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Melansir dari laman Pulse.ng, Rabu (31/12/2020), berikut ini sejumlah manfaat kesehatan yang bisa didapat dari makan apel secara teratur.

Baca juga: 5 Manfaat Tomat untuk Kesehatan Kulit, Ternyata Bisa Mengobati Jerawat

1. Mencegah kanker payudara

Menurut serangkaian penelitian yang dilakukan oleh peneliti Cornell terkemuka, Rui Hai Liu, ada bukti yang menunjukkan bahwa mengonsumsi satu buah apel sehari dapat membantu mencegah kanker payudara.

Liu mengatakan penelitiannya menambah bahwa peningkatan konsumsi buah dan sayuran, terutama apel, akan memberi konsumen lebih banyak fenolat, yang terbukti memiliki manfaat kesehatan penting.

Selain klaim ini, sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang terkandung di dalam apel membantu memerangi radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.

2. Apel membantu mencegah penyakit jantung

Sifat antioksidan apel mengurangi oksidasi lemak, yang disebut peroksidasi lipid, serta menetralkan berbagai lemak yang ditemukan di pembuluh darah yang dapat memberikan tekanan berbahaya.

Quercetin flavonoid, yang ada di kulit apel, mengurangi peradangan pada pembuluh darah kita.

3. Meningkatkan penglihatan mata dan perawatan kulit

Meningkatkan penglihatan mata adalah salah satu dari banyak keuntungan makan apel.

Penelitian telah menunjukkan apel membantu mencegah kondisi seperti degenerasi makula, katarak, dan glaukoma.

Apel juga telah terbukti membuat mata lebih kuat dengan meningkatkan penglihatan, serta membantu pengobatan rabun senja.