TRIBUNTRAVEL.COM - Kanker adalah penyakit yang disebabkan oleh pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkendali di dalam tubuh.

Penelitian telah menunjukkan bahwa ada banyak faktor yang berkontribusi terhadap risiko terkena kanker, satu di antaranya adalah makanan yang dikonsumsi.

Tak dipungkiri, makanan yang kita konsumsi memiliki efek yang sangat kuat terhadap kesehatan, termasuk risiko terkena kanker.

Untuk menghindarinya, ada beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker.

Baca juga: Tak Hanya Obati Diare, Daun Jambu Biji Ternyata Punya 4 Manfaat Ini untuk Kesehatan

Apa saja makanan itu? Yuk simak informasi yang telah TribunTravel rangkum dari laman Pulse.ng berikut ini.

1. Kurma

Menurut USDA, kurma memiliki total polifenol lebih tinggi daripada buah atau sayuran yang paling umum dikonsumsi.

Fakta bahwa kuram tumbuh di gurun dan lingkungan yang keras menyebabkan polifenol memberikan perlindungan dari stres oksidatif pada buah sawit.

Namun, penting untuk dicatat bahwa polifenol bersamaan dengan vitamin B6 dan serat dapat membantu mencegah jenis kanker tertentu.

2. Tomat

Penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa likopen dalam tomat memiliki sifat antikanker.

Inilah sebabnya para ilmuwan mengklaim bahwa peningkatan asupan likopen dan tomat dapat menurunkan risiko kanker prostat.

Untuk meningkatkan asupan likopen, sertakan satu atau dua porsi tomat dalam makanan setiap hari dengan menambahkannya ke sandwich, salad, saus, atau hidangan pasta.

3. Kacang

Penelitian telah menemukan bahwa kacang memiliki kandungan serat yang tinggi, dan serat ini telah terbukti melindungi dari kanker kolorektal.