TRIBUNTRAVEL.COM - Tahukah kamu bahwa air kelapa memiliki banyak manfaat?

Selain menyegarkan, ternyata air kelapa juga mengandung banyak nutrisi dan baik bagi kesehatan.

Air kelapa merupakan anugerah alam untuk manusia, dengan kandungan gulanya yang rendah dan khasiat yang menyegarkan.

Melansir dari laman Pulse.ng, Rabu (14/10/2020), berikut ini 7 manfaat kesehatan yang bisa diperoleh saat rutin minum air kelapa.

Baca juga: Selain Enak, 5 Makanan Ini Juga Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal

1. Sifat Antioksidan

Air kelapa mengandung banyak antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sistem akibat radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang diproduksi di sel selama metabolisme tubuh.

Produksinya akan meningkat sebagai respons terhadap stres atau cedera.

Asupan makanan dan minuman yang dapat menetralkan radikal bebas ini sangat dianjurkan, dan air kelapa adalah salah satunya.

2. Nutrisi yang melimpah

Air kelapa sangat rendah kalori, kaya kalium, magnesium, dan zat tembaga.

Agar tubuh berfungsi dengan baik, nutrisi ini sangat penting.

Satu porsi air kelapa akan memenuhi sekitar 13 persen kebutuhan kalium harian dalam tubuh, 14 persen kebutuhan magnesium harian, dan 11 persen kebutuhan zat tembaga.

3. Membantu menurunkan kadar gula darah

Penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan penanda kesehatan lainnya pada hewan penderita diabetes.