TRIBUNTRAVEL.COM - Jika selama ini kamu memiliki daya ingat yang buruk, mungkin pola makanmu juga benar-benar buruk dan perlu diubah.

Faktanya, makanan yang dikonsumsi memiliki pengaruh terhadap tubuh dan kehidupan kita.

Melansir dari laman Pulse.ng, Rabu (7/10/2020), untuk menjaga daya ingat agar tetap tajam, kamu harus mengonsumsi makanan yang bagus untuk fungsi otak.

Selain itu, kamu juga harus menghindari makanan yang terlalu banyak diproses.

Baca juga: Selain Enak, 5 Makanan Ini Juga Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal

Lemak jenuh, yang banyak ditemui di dalam daging merah dan produk susu, dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah yang menyebabkan peradangan di seluruh tubuh, termasuk otak.

Agar fungsi otak dan daya ingat dapat meningkat, berikut ini 5 makanan yang bisa dikonsumsi.

1. Susu

Jika ingin meningkatkan funsgi otak dan daya ingat, kaumu bisa mengonsumsi susu secara rutin.

Susu yang memiliki kandungan vitamin D yang memperkuat tubuh dengan energi dan atensi yang tinggi.

2. Minyak Zaitun

Lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam minyak zaitun dapat membantu meningkatkan kolesterol dalam tubuh.

Hal itu dapat mengurangi kemungkinan kehilangan ingatan.

3. Telur

Telur mengandung banyak folat dan vitamin B12 yang dapat membantu meningkatkan daya ingat.

Mengolah telur paling baik adalah direbus atau dimasak dengan minyak zaitun.