Bayam juga memiliki kandungan zat besi yang tinggi serta Vitamin A yang membuat mata menjadi lebih cerah.

4. Seafood

Seafood dikenal kaya akan vitamin seperti Vitamin B, CA, D, E, dan K.

Tak hanya itu, seafood juga kaya akan mineral seperti kalsium, besi, magnesium dan fosfor.

Semua ini berkontribusi pada perubahan warna pada mata.

5. Minyak zaitun

Minyak zaitun memiliki komponen seperti asam linoleat, asam linolenat, dan asam oleat yang memberikan warna lembut dan indah pada warna mata.

Makanan untuk Menjaga Kesehatan Mata

Selain untuk mengubah warna mata, ada pula makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Dikutip dari Kompas.com, berikut ini 5 jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk kesehatan mata.

1. Ikan

Ikan memiliki banyak minyak dalam tubuhnya, terutama pada bagian usus dan jaringan tubuh mereka.

Minyak ikan ini kaya akan sumber asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi mata, termasuk mengembalikkan kondisi mata kering, termasuk yang disebabkan karena menatap layar komputer terlalu lama.

Jenis-jenis ikan yang direkomendasikan, misalnya tuna, salmon, trout, kembung, sarden, teri dan haring.

2. Kacang-kacangan