Minuman ini dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa.

Untuk mendapatkan manfaat kesehatan air kepala, sebaiknya minum air kelapa murni tanpa tambahan gula, sirup, dan es.

6. Smoothie kurma

Kurma adalah salah satu buah yang baik dikonsumsi saat puasa. Buah ini kaya serat, vitamin, dan mineral. 

Agar lebih nikmat dan segar, Anda bisa membuat kurma sebagai campuran smoothie.

 Cara pembuatannya cukup sederhana. Rendam kurma dalam susu hangat rendah lemak. Ingat, tak perlu tambahan gula karena buah ini sudah cukup manis.

Selain kurma, Anda juga bisa menambahkan potongan buah segar lain sesuai selera Anda.

7. Lassi mangga
 
Lassi adalah minuman populer di negara Asia Selatan.

Lassi dibuat dari yoghurt tawar yang diblender bersama air, es, dengan bumbu sejumput garam dan merica. 

Agar lebih sehat, saat membuat lassi, beri potongan buah mangga dan haluskan bersama.

Mangga memiliki vitamin A, B, C, dan serat alami. Sedangkan yoghurt kaya akan protein.

Minum lassi mangga dapat merevitalisasi nafsu makan dan memberikan energi yang dibutuhkan saat berbuka puasa.

• 4 Resep Kreasi Es Kelapa Muda yang Bisa Dijajal untuk Buka Puasa Nanti

• Infused Water hingga Teh Hijau, 6 Minuman Sehat untuk Buka Puasa

• 3 Dawet Legendaris yang Cocok untuk Buka Puasa

• 7 Kuliner Khas Semarang untuk Menu Buka Puasa, Ada Soto Bangkong Hingga Bakso Kakap

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Rekomendasi Minuman Sehat dan Nikmat untuk Buka Puasa"