Tidur siang ala orang Spanyol ini biasanya dilakukan dalam waktu singkat.

Yakni, selama 15 - 30 menit saja.

Menurut penelitian, ini waktu yang cukup untuk mengembalikan energi kita.

Spanish Society of Primary Care Physicians mengatakan, siesta dapat mengurangi stres dan meningkatkan daya ingat, kewaspadaan, dan kinerja jantung.

Selain tidur siang, orang Spanyol akan menggunakan waktu siesta untuk makan siang dan bersantai selama sekitar 2 jam.

Awal Mula dan Perkembangan Siesta

Sekarang di masa orang semakin sibuk, makin sedikit pula waktu yang bisa digunakan untuk siesta.

Padahal dulunya, siesta dianggap wajib untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh bagi orang-orang yang tinggal di tempat dengan cuaca panas.

Ada pendapat yang mengatakan kalau siesta dulu dilakukan para petani untuk beristirahat di siang hari.

Namun ternyata, asal mula tidur siang ini berawal dari masa-masa pendudukan Islam di Spanyol.

Bangsa Romawi kuno juga melakukan tradisi tidur siang ini.

Di beberapa wilayah yang tidak terlalu panas seperti Spanyol Utara, Argentina Selatan, dan Chili, orang-orang menggunakan waktu siesta untuk sekadar istirahat di rumah.

Waktu ini juga digunakan untuk berkumpul dengan keluarga atau teman-temannya.

Perlu dicatat, jika kamu berkunjung ke Spanyol, kebanyakan restoran, museum, galeri seni dan pusat perbelanjaan akan tutup di waktu siesta.

Mengingat siesta sebagai tradisi yang sangat dihargai di Spanyol, para pekerja akan pulang dan baru kembali beraktivitas di sore hari.