TRIBUNTRAVEL.COM - Kopi adalah minuman disukai di seluruh dunia karena dipercaya bisa memberi semangat dan mengusir kantuk.

Minum kopi diklaim bisa membantu mencegah penyakit neurodegeneratif, misalnya Alzheimer dan Parkinson, mengurangi risiko sirosis hati, hingga asam urat.

Namun, konsumsi kopi berlebihan bisa menyebabkan naiknya asam lambung, kembung hingga masalah kesehatan lain.

Berbicara tentang nutrisi yang terkandung dalam kopi, 100 ml kopi mengandung 92 mg potasium, 0,7 mg niasin, 0,05 mg mangan, 8 mg magnesium, dan 0,01 mg riboflavin.

Dilansir Dailymail.com, asupan kafein harian tidak boleh lebih dari 400 mg (4 gelas) per hari.

Minum kafein secara berlebihan dapat menyebabkan overdosis kafein, dalam kasus terparah bisa menyebabkan kematian.

Nah, untuk mencegah kecanduan kafein, deretan minuman berikut ini bisa menjadi alternatif pengganti kopi.

Saat bulan puasa, traveler mungkin juga tidak bisa mengonsumsi kopi berlebihan terutama saat buka puasa dan perut kosong.

Selain manfaat baiknya bagi kesehatan, minuman berikut ini juga cocok untuk menu buka puasa.

Berikut TribunTravel merangkum deretan minuman pengganti kopi yang cocok buat menu buka puasa di rumah.

1. Kopi akar dandelion

Jika kamu menyukai rasa kopi unik dan mencari pilihan yang lebih sehat dengan kandungan sedikit kafein, ini adalah minuman terbaiknya.

Kopi akar dandelion mengandung nutrisi seperti vitamin A, B, C dan D, zat besi, kalsium, dan magnesium yang menjadikannya minuman yang lebih bergizi daripada kopi biasa.

Kalsium dan magnesium yang ada dalam kopi akar dandelion diperlukan dalam produksi energi.

 TONTON JUGA

Matcha green tea adalah bentuk teh hijau pekat yang memberi manfaat antioksidan, klorofil, dan serat.