Sebagai pengganti, bisa memakan roti gandum, nasi merah, atau madu.

3. Menjauhlah dari junk food

Junk food tidak mengandung nutrisi, sehingga tak baik untuk berpuasa.

Untuk itu, cobalah makanan yang lebih sehat.

4. Makanan dan minuman penyebab dehidrasi

Dehidrasi merupakan hal paling umum yang terjadi selama Ramadan.

Cobalah minum banyak air, makan makanan yang mengandung banyak cairan, dan hindari minuman kopi dan soda karena dapat menyebabkan dehidrasi.

5. Jangan makan makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng, terlalu manis atau terlalu pedas tidak disarankan untuk dikonsumsi selama bulan puasa.

Jenis makanan tersebut sulit untuk dicerna oleh pencernaan.

Sebagai gantinya, makanlah makanan yang direbus, dikukus atau dipanggang.

LIHAT JUGA:

• 12 Negara dengan Durasi Waktu Puasa Tersingkat di Dunia, Ada yang Puasa 11,5 Jam Sehari

• Daftar Negara dengan Durasi Waktu Puasa Terpanjang di Dunia, Muslim di 3 Negara Ini Puasa 20 Jam

• Puasa Ramadan di Indonesia Mulai 24 April, Bagaimana dengan Negara Lain?

• 3 Makanan Lezat yang Sebaiknya Tidak Langsung Dimakan Saat Buka Puasa

(TribunTravel.com/Sinta Agustina)