6. Santai dan rileks

Penerbangan yang berlangsung selama berjam-jam bisa saja membuat seorang pramugari mengalami stres.

Ada baiknya pramugari untuk lebih santai dan rileks agar tidak mudah sakit.

Guilfoyle mengaku jika dirinya sering menggunakan beberapa tetes minyak ensensial lavender untuk membuatnya rileks selama bekerja.

7. Hindari kafein dan alkohol

Guilfoyle juga menyarankan untuk tidak mengonsumsi kafein dan alkohol sebelum penerbangan.

"Hindari kafein dan alkohol, karena keduanya bisa menyebabkan dehidrasi," ujar Guilfoyle.

8. Konsumsi buah dan sayuran

Alih-alih mengonsumsi makanan ringan berupa snack, Guilfoyle lebih menyarankan untuk mengonsumsi buah dan sayuran.

"Mengonsumsi buah dan sayuran tidak hanya membuat tubuh terhindari dari dehidrasi, tetapi juga memberikan tambahan antioksidan, serat dan nutrisi yang penting untuk tubuh," kata Guilfoyle.

9. Gaya hidup sehat

Bekerja sebagai seorang pramugari yang meski harus terbang selama berjam-jam, nyatanya mempertahankan gaya hidup yang sehat menjadi pilihan yang tepat.

Pramugari yang memiliki gaya hidup sehat lebih sedikit kemungkinannya untuk mengalami sakit.

Seperti halnya yang diungkapkan oleh Guilfoyle, "Mempertahankan gaya hidup sehat sangat penting untuk membantu mengatasi tuntutan pekerjaan terbang selama berjam-jam dan perubahan zona waktu."

"Kami (pramugari) secara teratur mengalami perubahan jam tidur, pola yang tidak teratur. Dan menjaga gaya hidup sehat membantu kami terhindar dari penyakit dan bekerja secara optimal," pungkas Guilfoyle.

• Gara-gara Takut Virus Corona, Penumpang Ini Semprotkan Penyegar Udara pada Pria Asia

• 6 Hal yang Dilakukan Pramugari Saat Istirahat Dalam Penerbangan

• Pramugari Ini Ungkap Besaran Gajinya Selama Bekerja di Pesawat

• Pramugari Ungkap Fakta di Balik Larangan Merokok Toilet Pesawat, Ini Bahayanya

• Tubuh Pramugari Ini Terjebak di Bagasi Kabin Pesawat, Fotonya Viral di Medsos

(TribunTravel.com/Ratna Widyawati)