Akses berita terupdate se-indonesia lewat aplikasi TRIBUNnews

Tips Mengatasi Takut Terbang dengan ASMR untuk Mengurangi Kegelisahan

AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

ILUSTRASI aviophobia

Nah, cara yang terakhir inilah yang kata Emma Smith, yang mungkin lebih kondang dengan nama Emma WihispersRed seturut nama kana YouTube-nya WhispersRed ASMR, bisa dilakukan oleh orang yang takut terbang dengan kadar ringan.

Dalam bukunya yang bertajuk Unwind Your Mind: The Life-Changing Power of ASMR, Smith juga menceritakan dirinya menggunakan ASMR untuk meredakan kepanikan dalam pesawat terbang.

Caranya dengan melatih otak untuk berimajinasi untuk sebuah pemandangan sepele.

Tonton juga:

Demonstrasi prosedur keselamatan

Perempuan Inggris ini menggunakan momen pramugari memperagakan prosedur keselamatan untuk meredakan ketegangannya.

"Fokus kepada gerakan tangan pramugari dan bayangkan tangan itu sedang mengelus-elus seperti di video ASMR. Fokus kepada warna pakaiannya, dan fokus kepada ekspresi wajah pramugari. Demonstrasi itu bisa seperti hipnotis seperti di video," katanya.

Selain itu, lanjutnya, fokus juga kepada warna di alat-alat peraga, seperti warna alat pelampung, warna
kartu yang memuat prosedur keselamatan.

"Intinya adalah fokus kepada kegiatan yang sedang berlangsung di hadapan Anda, dan buka kepada kejadian yang belum tentu terjadi," kata Smith.

Ilustrasi jaket pelampung di pesawat. (The Independent)

Peralatan murah meriah
Sudah jamak di masa sekarang banyak sekali peralatan untuk membuat perjalanan dnegan pesawat terbang menjadi nyaman. Misalnya earphone canggih yang benar-benar meredam suara dari luar.

Namun, menurut Smith, earphone muarahan, bahkan seperti yang dibagikan pramugari sebelum berangkat, bisa cukup membantu dalam meredakan ketegangan.

Earphone itu mungkin memang tidak menghilangkan suara dari luar sama sekali, namun justru di situ
keuntungannya.

"Suara dari luar terdengar samar-samar, dan suara mesin pesawat menjadi seperti dengungan. Saya merasa seperti berada dalam rahim, dan suara-suara itu terdengar sebagai nina bobo," ujar Smith.

Alat lain yang bisa juga membantu meredakan ketegangan adalah travel pillow, alias bantal leher.

Smith bukan menyarankan beli yang mahal, melainkan beli yang bahannya sangat lembut, sehingga menimbulkan sensasi nyaman saat benda itu menyentuh pipi.

Halaman
1234