Pilih saja misalnya roti gandum, nasi merah, kentang, dan biji-bijian.

Karbohidrat adalah sumber kalori yang mampu menghasilkan energi bagi tubuh.

Adapun protein bisa didapat dari daging sapi, ayam, tempe, tahu, telur, susu, dan kacang-kacangan.

3. Pakaian

Dalam rangkaian perjalanan umrah, jemaah tak setiap hari mengenakan ihram.

Bagi laki-laki, ihram hanya wajib dipakai saat menjalankan ritual umrah.

Adapun bagi jemaah perempuan, pakaian harus menutup seluruh aurat.

Dengan semua ketentuan tersebut, tak perlu banyak pilihan pakaian untuk menjalankan rangkaian ibadah umrah.

Jemaah cukup memilih bahan yang agak tebal untuk mengantisipasi cuaca ekstrem.

Meski begitu, pastikan bahan itu juga tetap menyerap keringat dan terasa dingin untuk dipakai berdesakan dengan ribuan jemaah lain.

Patut diingat, paket perjalanan umrah biasanya juga menyertakan kunjungan ke lokasi lain di luar Makkah dan Masjidil Haram.

Untuk keperluan ini, jemaah bisa menyiapkan pula sejumlah pakaian yang nyaman dipakai selama perjalanan.

4. Obat-obatan

Bagian yang tak boleh terlewatkan sebelum berangkat umrah adalah obat-obatan pribadi.

Saat mengantisipasi cuaca ekstrem apalagi dingin, obat-obatan ini menjadi lebih penting lagi disiapkan.