Jangan biasakan minum minuman energi ketika puasa, baiknya minum minuman alami seperti air kelapa untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh.

Air kelapa memiliki banyak manfaat kesehatan.

3. Hindari makan terburu-buru

Makan terlalu cepat bisa mengganggu kadar gula dalam darah dan membuat perut terasa cepat lapar beberapa jam setelah sahur.

Hal ini karena saat makan dengan cepat, tubuh akan bekerja lebih keras agar nutrisi bisa terserap.

Karena proses itulah, nutrisi yang didapatkan tubuh pun kurang sempurna dan akibatnya tubuh cepat lemas.

4. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Cukupi kebutuhan vitamin dengan mengonsumsi buah dan sayur ketika sayur dan berbuka.

Sayur dan buah-buahan akan memberikan banyak energi ketika kamu tidak makan selama berpuasa.
Makanlah mendekati waktu imsak agar lebih tahan selama berpuasa.

Tidak dianjurkan untuk tidur setelah sahur karena akan menghambat metabolisme dalam tubuh.

• Fakta Mengejutkan Makanan Hotel Wajib Diketahui Tamu, Periksa Apakah Makanan Daur Ulang atau Tidak ?

• 5 Tradisi Unik Menyambut Bulan Ramadan di Berbagai Negara di Dunia

• Persiapan Ramadan 2019 - 7 Cara Merawat Hijab Agar Lebih Awet dan Tahan Lama

• 6 Kuliner Khas Sumedang yang Mengandung Nilai Filosofi Kehidupan, Apa Saja ya?

• Rekomendasi Menu Buka Puasa - 5 Kuliner Khas Jepang Cocok Jadi Pilihan Menu Berbuka Puasa

(TribunTravel.com/ Ratna Widyawati)