TRIBUNTRAVEL.COM - Bulan ramadan menjadi bulan yang penuh berkah, di mana semua umat Muslim yang sudah baligh diharuskan untuk berpuasa.

Namun, tidak jarang banyak orang yang merasa lemas ketika menjalankan ibadah puasa ini.

Jika sudah demikian, maka tubuh akan terasa panas, suhu tubuh meningkat dan temperatur dalam darah ikut naik.

Nah, bagi kamu yang sering merasa lemas terlebih ketika siang hari saat menjalankan ibadah puasa, ada baiknya untuk menyimak beberapa tips berikut.

Berikut adalah beberapa tips mengatasi rasa lemas saat berpuasa yang dilansir TribunTravel dari beberapa sumber:

1. Atur porsi makan

Menambah porsi makan saat waktu berbuka puasa adalah cara yang salah.

Makan berlebih justru hanya akan membuat perut terasa kekenyangan dan tidak nyaman.

Tonton juga: 

Untuk mengatasi rasa lemas saat berpuasa adalah mengatur porsi makan secara seimbang pada jam makan, sehingga pencernaan bekerja dengan baik dan tidak mudah lapar.

Namun, di Indonesia sebagian besar orang memperbanyak konsumsi makanan saat berbuka.

Selain itu kebiasaan buruk seperti malas makan ketika sahur mengakibatkan kamu mudah lapar di siang hari dan tubuh menjadi lemas.

• Sebentar Lagi Bulan Puasa, Simak 6 Destinasi Indonesia Wajib Dikunjungi Sebelum Ramadan

• Selain Jadi Teman Tidur, Guling Punya 5 Manfaat Baik untuk Kesehatan Tubuh Lho

2. Cukupi kebutuhan konsumsi air putih

Tubuh akan kehilangan banyak cairan sehingga menyebabkan dehidrasi.

Karenanya ketika sahur dan berbuka harus banyak minum air putih untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang tersebut.