Makanan asin atau yang mengandung banyak garam bisa membuat kamu haus bahkan kekurangan cairan.

Ini dikarenakan garam berpengaruh terhadap pengaturan cairan di tubuh.

Terlalu banyak garam yang masuk ke dalam tubuh bisa membuat kamu cepat haus dan kekurangan cairan seperti dehidrasi.

4. Kurangi aktivitas fisik

Saat berpuasa memang dianjurkan untuk berolahraga dan melakukan aktivitas, bukan bermalas-malasan.

Namun, kamu juga harus memperhatikan aktivitas fisik yang kamu lakukan, jangan sampai aktivitas fisik tersebut menyebabkan kamu kekurangan cairan dan dehidrasi.

5. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran

Cairan tidak hanya bisa didapatkan dari minuman, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh dari makanan.

Oleh karena itu, pilihlah makanan yang mengandung cukup air, sehingga kmu bisa merasa kenyang sekaligus kebutuhan cairan tubuh terpenuhi.

Kamu dapat mengandalkan buah dan sayuran untuk jadi menu sahur dan menu berbuka puasa.

6. Hindari panas

Bukan rahasia lagi, jika tempat yang panas bisa menyebabkan tubuh kamu memproduksi lebih banyak keringat.

Produksi keringat yang lebih banyak inilah, yang membuat cairan tubuh berkurang dan tubuh mengalami dehidrasi.

Ada baiknya selama menjalankan puasa ramadan, kamu menghindari tempat yang panas atau terpapar matahari dalam waktu yang lama.

7. Perhatikan obat yang kamu konsumsi