- Satu gelas setelah salat magrib.

- Satu gelas saat makan besar.

- Satu gelas usai sala tarawih, dan

- Satu gelas sebelum tidur.

• Jadwal Imsakiyah Puasa Ramadan 1440H/2019 untuk Wilayah DKI Jakarta

• Bulan Ramadan Sebentar Lagi, Baca Doa Nabi Muhammad SAW untuk Sambut Ramadan 2019

Selain mengonsumsi air putih yang cukup seperti pada pembagian waktu di atas, ada juga banyak jenis makanan yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga tubuh agar tidak mengalami dehidrasi.

Misalnya, setelah minum air putih saat berbuka jangan langsung mengonsumsi kolak manis.

Namunm, bisa diselingi dengan mengonsumsi jus buah terlebih dahulu.

Mengonsumsi salad sayuran atau salah buah bisa menjadi alternatif yang baik.

Karena kandungan pada sayuran, terutama selada dan buah-buahan seperti semangka, mengandung 90% air (cairan). Begitu pun tomat dan timun.

Semakin banyak cairan yang dikonsumsi, kita tidak perlu khawatir kekurangan cairan.

Selain itu kulit kamu juga tidak akan terlihat kering selama menjalankan ibadah puasa.

(TribunTravel.com/ Ayumiftakhul)