Bukan hanya akan mencukupi cairan tubuh, mengonsumsi buah-buahan yang mengandung tinggi air juga akan membantumu kenyang lebih lama.

3. Tidak Terlalu Banyak Tidur

• Hindari 7 Makanan dan Minuman Ini Saat Tubuh Dehidrasi, Termasuk Jus Buah Instan

Saat berpuasa tentu tubuh akan mudah lelah, sehingga hal yang sering dilakukan adalah tidur.

Tidur saat bulan puasa merupakan sebuah ibadah, namun hanya dilakukan dengan waktu yang cukup.

Kebanyakan orang saat berpuasa akan memilih untuk tidur dengan waktu yang lama.

Hal ini justru akan membuat tubuhmu menjadi semakin lelah dan kehilangan cairan tubuh.

Semakin banyak tidur maka cairan dalam tubuh juga akan semakin hilang, sehingga tubuh akan mudah dehidrasi.

4. Batasi Kegiatan di Luar Ruangan

• 6 Efek yang Ditimbulkan Pada Tubuh Saat Menggunakan Pesawat, Bisa Picu Stres sampai Dehidrasi

Ketika berpuasa tentu tidak dianjurkan untuk berdiam diri di rumah.

Kamu harus tetap melakukan aktivitas seperti biasa, termasuk beraktivitas di luar ruangan.

Namun kegiatan di luar ruangan yang berlebihan akan membuat tubuh kehilangan cairan.

Untuk menghindari dehidrasi, kamu harus membatasi kegiatan di luar ruangan agar tidak terlalu lama terpapar sinar matahari.

Jika tubuh terkena panasnya matahari terlalu lama tentu akan mudah berkeringat dan memicu dehidrasi.

5. Sahur dan Berbuka dengan Air Kelapa

• 9 Tanda Tubuh Kelebihan Minum Air, Sama Bahayanya dengan Dehidrasi

Selain sahur dan berbuka dengan air mineral, kamu juga harus mencoba meminum air kelapa.