TRIBUNTRAVEL.COM - Kamu pasti paham, semua hal yang berlebihan tidak baik bagi kesehatan.

Begitu juga dengan kelebihan berat badan alias kegemukan.

Sebab, kegemukan membuat tubuh rapuh, sehingga mudah terserang berbagai penyakit degeneratif semisal diabetes, hipertensi, kolesterol dalam darah tinggi, dan serangan jantung.

TONTON JUGA

Satu hal penting lain yang berarti untuk kamu adalah menjaga penampilan. Tidak elok melihat tubuh gemuk terpampang saat bercermin setiap hari, bukan begitu?

Melansir nakita, selain itu, kegemukan juga menghambat kamu untuk aktif dan gesit. Karena itulah kamu disarankan menjalani program diet, sehingga berat badan ideal kembali tercapai.

Meski begitu, kamu sebaiknya menghindari berbagai hal yang serba instan dan tak sehat.

Sebab, ada banyak pilihan diet yang dapat menurunkan berat badan, tapi tidak aman atau justru mengganggu kesehatan.

Bila program diet sehat yang didambakan kamu, berikut program diet sehat yang dapat turunkan berat badan 7 kilogram dalam seminggu:

1. Menu Diet Sehat Hari Pertama

Di hari pertama diet, kamu hanya boleh mengonsumsi buah segar sampai kenyang. Pilih buah yang Banyak Mengandung Air.

Namun Pantanganya, hindari mengonsumsi pisang.

Mengapa? Alasannya buah pisang sarat dengan kalori yang dapat merusak program diet.

Asal tahu saja, satu buah pisang berukuran sedang mengandung 120-160 kalori. Bandingkan dengan buah apel yang hanya mengandung 50-60 kalori per buah.

Jangan lupa minum air putih yang banyak agar tidak dehidrasi. Kecukupan air putih juga dapat mengendalikan nafsu makan kamu.