TRIBUNTRAVEL.COM - Daftar enam jenis makanan yang mempunyai kandungan protein tinggi dan bermanfaat untuk tubuh.

Diketahui protein adalah satu nutrisi yang diperlukan yang bermanfaat untuk memperbaiki sel yang rusak dan memproduksi sel yang baru.

Sehingga protein memiliki peran besar dalam tumbuh kembang anak dan remaja.

Tidak hanya itu, protein juga sangat dibutuhkan di masa kehamilan dan dalam proses pemulihan setelah sakit.

• Jadi Alternatif Pengganti Protein Hewani, Berikut 4 Manfaat Tersembunyi Kedelai Bagi Tubuh

Dengan mengonsumsi makanan berprotein tinggi, metabolisme tubuh kamu dapat meningkat, sehingga massa otot dan pembakaran lemak bertambah.

Tonton Juga

Nah, dilansir dari Halodoc, berikut 6 jenis makanan mengandung protein yang tinggi yang bisa kamu konsumsi dan memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Sumber Protein Hewani

1. Telur

• Susu Laba-laba 4 Kali Lebih Berprotein Ketimbang Susu Sapi, Mau Coba?

Tingginya kandungan protein di dalam telur sudah tidak diragukan lagi, dalam satu butir telur, terkandung sekitar 6 gram protein dengan 78 kalori.

Selain itu, telur juga dikenal sebagai salah satu makanan yang bergizi lengkap karena juga mengandung vitamin, mineral, lemak sehat, dan antioksidan yang berguna untuk kesehatan mata dan nutrisi otak.

2. Daging

• Benarkah Roti Kecoak Punya Protein Lebih Baik Dibanding Daging Merah? Ini Penjelasannya

Dada ayam dikenal sebagai makanan tinggi protein, karena bagian ini mengandung lemak yang lebih sedikit dibandingkan dengan bagian lainnya.

Dalam dada ayam tanpa kulit mengandung 284 kalori dengan 53 gram protein.

Selain ayam, daging sapi tanpa lemak juga mengandung protein yang tinggi, yaitu sebanyak 22 gram protein dan 184 kalori dalam setiap 85 gram.