Tidak hanya itu, dengan mengonsumsi oatmeal juga dapat menyebabkan perut merasakan kenyang lebih lama.

3. Kacang Almond

• Konsumsi Makanan Berkolesterol Itu Boleh, Asal. . .

Kacang almond dan semua jenis kacang-kacangan memiliki kandungan vitamin yang tinggi.

Kandungan Vitamin E dalam kacang almond dipercaya dapat menurunkan kolesterol.

Vitamin E ini berfungsi sebagai antioksidan yang mampu menekan tingkat kolesterol sekaligus melindungi sel darah.

4. Ikan

• Gemar Makan Seafood? Lakukan 4 Hal Ini Usai Santap Makanan Laut Biar Kolesterol Ga Naik

Ikan yang baik dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol adalah ikan salmon, ikan tuna, hingga ikan sarden.

Deretan ikan tersebut memiliki lemak omega 3 yang mampu menurunkan tekanan darah dan berpengaruh terhadap kadar kolesterol.

Sangat dianjurkan mengonsumsi ikan minimal dua porsi selama seminggu agar mendapat penurunan kolesterol yang tinggi.

5. Produk Kedelai

Kedelai dinilai mampu menurunkan kadar kolesterol karena mengandung asam lemak omega 3.

Berbagai produk kedelai yang bisa di konsumsi oleh penderita kolesterol mulai dari tempe, tahu, hingga susu kedelai.

Dalam susu kedelai mengandung lemak jenuh yang sangat rendah, jadi cocok dikonsumsi untuk membantu menurunkan kolesterol.

• Dokter Lulusan Harvard Rekomendasikan Kombinasi Tiga Bahan Praktis Menu Sarapan Sehat dan Praktis

• 5 Hotel Unik di Jepang, Ada yang Seluruh Bangunannya Terbuat dari Es

• Captain Marvel Tayang Perdana Mulai Hari Ini, TIX Beri Promo Diskon 50 Persen, Lihat Syaratnya

• 10 Kupon Promo Burger King Maret 2019, Dapat Diskon hingga 50 Persen, Ini Syaratnya

• 5 Kebiasaan Wisatawan yang Bikin Boros Saat Liburan, Kesalahan Pilih Waktu Pesan Pesawat Bisa Fatal

(TribunTravel.com/ Nurul Intaniar)