TRIBUNTRAVEL.COM - Perubahan warna rambut menjadi putih alias beruban seringkali membuat kita kurang percaya diri, bukan?

Bagaimana tidak, rambut yang merupakan mahkota bagi setiap orang ini berpengaruh terhadap penampilan seseorang.

Terlebih kamu masih muda tapi sudah beruban, tentu ini sangat menganggu.

• Cek Kepribadian Pria dari 8 Gaya Rambut Ini, Rambut Vertikal Suka Jadi Pusat Perhatian

Lantas apa yang harus dilakukan untuk mengatasi uban di usia muda?

Dilansir Tribun Travel dari situs hellosehat.com, berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi uban di usia muda:

1. Perbanyak asupan vitamin dan mineral

Dilansir dari Livestrong, ada beberapa vitamin dan mineral yang berperan penting dalam pigmentasi rambut, di antaranya vitamin B12, vitamin D, tembaga, zat besi, dan asam folat.

Ketika kamu kekurangan asupan vitamin dan mineral tersebut maka warna pigmen rambut akan memudar dan berangsur-angsur memutih.

Kekurangan vitamin B12, atau dikenal juga dengan anemia pernisiosa, sering dikaitkan dengan penuaan dini.

Tonton juga:

Semakin sedikit asupan vitamin B12, maka sel-sel rambut jadi melemah dan mempercepat ubanan sebelum waktunya.

Efek yang sama juga akan terjadi jika kamu kekurangan zat besi dan asam folat.

Untuk mengatasi uban di usia muda, perbanyaklah makan makananan yang kaya vitamin B12 seperti telur, hati, ikan, kerang, dan sereal yang diperkaya.

Sedangkan sumber zat besi yang bisa kamu konsumsi di antaranya daging sapi, bayam, dan kacang lentil.