Buah tin segar juga mengandung zat besi, tetapi dalam jumlah lebih sedikit: 0,6 mg per 100 gram (3,52 ons).

5. Kiwi

Kiwi mengandung banyak vitamin C: sekitar 98 mg per 100 gram (3,52 ons).

Meskipun tidak menyediakan zat besi, itu memberikan vitamin C, yang membantu tubuh menyerap mineral dari sumber lain dengan lebih baik.

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung 3,3 mg zat besi per 100 gram (3,52 ons).

Selain itu, mereka mengandung nutrisi penting seperti asam folat dan tembaga.

7. Bit

Bit menyediakan 0,80 mg zat besi per 100 gram (3,52 ons).

Mereka juga mengandung vitamin C dan asam folat.

Semua nutrisi gabungan ini menciptakan penghalang yang dapat melindungi kamu dari anemia.

Dalam hal apa pun, ingatlah untuk berkonsultasi dengan profesional yang dapat membantu selama proses pemulihan.

Spesialis akan memberi tahu kamu makanan apa yang harus kamu makan sesuai dengan kebutuhan.

Ingatlah bahwa kamu harus mengikuti diet untuk melawan anemia dengan cara yang terkontrol.

• Pilihan Destinasi yang Tepat Dikunjungi di Tahun Babi Tanah Menurut Pakar Feng Shui

• 6 Siomay dan Pempek yang Terkenal Enak di Jogja Ini Wajib Kamu Coba

• 3 Objek Wisata yang Bisa Kamu Kunjungi saat Liburan ke Kota Lama Semarang

• Bisnis Roti Vallens Cake Milik Via Vallen di Solo Tutup, Tokonya pun Kini Dioper Kontrak

• Push Up, Cara Mudah Mengukur Kesehatan Jantung

Artikel ini telah tayang di Intisari.grid.id dengan judul Alami Anemia? Ini 7 Makanan Untuk Melawannya, Yuk Konsumsi Sekarang!