Nah, bila roti tetap merupakan pilihan, lebih baik mengambil roti gandum atau roti biji-bijian yang memiliki lebih banyak serat dan membuat kenyang lebih lama.

7. Sereal

• 6 Menu Sarapan Sehat dan Simpel yang Bisa Dibuat di Rumah, dari Sereal hingga Yoghurt Rendah Lemak

Satu porsi sereal pada umumnya mengandung kalori yang tinggi dan gula namun kandungan serat, protein dan lemak baiknya cenderung rendah.

Tak semua sereal dibuat seimbang, oleh karena itu pastikan menyantap sereal dengan porsi bernutrisi dan pas untuk menurunkan berat badan.

Bila kamu mengkonsumsi sereal lebih baik untuk menambahkan kacang-kacangan di sereal sebagai lemak baik, serta buah-buahan segar untuk memenuhi kebutuhan serat.

• Alasan Ilmiah Mengapa Anak Berusia di Bawah 14 Tahun Tidak Aman untuk Menyeberang Jalan Sendirian

• Miliki Beragam Bentuk dan Warna, 12 Keajaiban Geologis Ini Buktikan Alam Adalah Seniman Terbaik

• Malaysia hingga Jerman, Ini Ragam Nama yang Tidak Boleh Diberikan kepada Anak di 6 Negara di Dunia

• 7 Rekomendasi Bakso di Jakarta, Wajib Kamu Cicipi Saat Berada di Ibukota

• Kelewat Kreatif? 10 Foto Ini Tunjukkan Cara Aneh Selesaikan Masalah Sehari-hari Tanpa Keluar Duit

(TribunTravel.com/GigihPrayitno)