Sementara, lebih aktif atau berolahraga di lingkungan yang alami dan hijau akan melipatgandakan manfaat ini.

3. Berada di dekat vegetasi atau tanaman dapat meningkatkan kekebalan tubuh

Para ilmuwan telah menemukan bahwa orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di alam dengan banyak tanaman dan pohon memiliki fungsi kekebalan tubuh yang meningkat.

Hal ini sebagian disebabkan oleh zay phytoncides yang merupakan bahan kimia yang dikeluarkan oleh tanaman untuk melindungi diri dari serangga dan pembusukan.

Bahan kimia ini juga bermanfaat bagi manusia, jadi cobalah untuk keluar, mendekatkan diri dengan alam sebanyak mungkin untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Sinar matahari memiliki banyak manfaat kesehatan

Sinar matahari memberi dosis vitamin D yang sangat dibutuhkan tubuh dan membantu mencegah kanker dan osteoporosis.

Sinar matahari juga sangat penting untuk kesejahteraan umum, termasuk kesehatan mental.

Hal ini juga telah terbukti memiliki efek pada sejumlah kondisi kesehatan.

Mereka yang memiliki kadar vitamin D rendah berisiko tinggi terkena serangan jantung.

Kekurangan vitamin D juga terkait dengan sindrom iritasi usus.

5. Berada di luar ruangan dapat meningkatkan fokus dan daya ingat

Udara segar dan sinar matahari benar-benar dapat membantu meningkatkan rentang perhatian atau fokus, serta memori.

Penelitian dari University of Illinois menunjukkan, anak-anak dengan Gangguan Pemusatan Perhatian (ADHD) mampu fokus jauh lebih baik setelah berjalan selama 20 menit di kawasan hijau.

Sementara, berjalan di lingkungan jenis lainnya tidak banyak memberikan pengaruh.

Studi lain telah menemukan hasil yang serupa, menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan dapat memberi manfaat bagi kamu yang kesulitan berkonsentrasi.

Serta terbukti meningkatkan memori jangka pendek hingga 20 persen

(TribunTravel.com/Rizki A. Tiara)