TRIBUNTRAVEL.COM - Alpukat berbeda dengan buah pada umumnya karena berbagai manfaat.

Selama ini alpukat dianggap sebagai buah yang baik untuk kesehatan jantung.

Dua sendok guacamole sehari benar-benar baik untuk kesehatan kita.

Dirangkum dari Elitereaders.com, Selasa (22/1/2019) berikut empat alasan mengapa kamu harus mengonsumsi alpukat setiap hari.

1. Mengurangi risiko terkena penyakit jantung

• Meski Dijual Murah, Es Alpukat Kocok di Dekat GOR Pakansari Bogor Sangat Enak

Penyakit jantung disebut sebagai masalah nomor satu terkait kesehatan di sebagian besar negara.

Sementara itu, alpukat sangat baik dalam melindungi jantung karena kandungan lemak dan antioksidannya.

Dalam alpukat mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang membantu mengatur aliran darah dan menjaga kadar kolesterol.

2. Menjaga berat badan

• Pengen Bahagia? Inilah 5 Makanan yang Tingkatkan Hormon Bahagiamu, Ada Alpukat hingga Tomat Ceri

Alpukat bisa membantu seseorang merasa kenyang setelah makan sehingga mengurangi porsi makan yang berlebihan.

Karena sifat mengenyangkan alpukat dan kandungan seratnya yang tinggi, buah ini bisa membantumu diet dan menjaga berat badan stabil.

3. Mengurangi risiko kanker

• Konsumsi Alpukat di Inggris Dibatasi Karena Alasan Lingkungan

Seperti yang disebutkan sebelumnya, alpukat dikemas dengan antioksidan yang kaya, termasuk glutathione yang dapat mengurangi kanker mulut.

Penelitian lain menyebutkan makan alpukat juga bisa mengurangi risiko kanker payudara dan prostat.

4. Mencerahkan kulit dan membuat pengelihatan lebih baik hingga usia tua

• Alpukat hingga Anggur, 6 Buah Terbaik untuk Disantap Saat Pagi Hari dan Bantu Turunkan Berat Badan

Lutein yang ditemukan dalam alpukat dapat membantu memperlambat penurunan pengelihatan terkait usia serta disfungsi pengelihatan.

Selain itu, lutein dan senyawa lain, termasuk zeaxanthin membantu menjaga kulit kita sehat dan bercahaya.

Makan alpukat setiap hari adalah pilihan cerdas jika kamu ingin tetapp sehat dan kuat seiring bertambahnya usia.

Jika kamu tidak suka memakannya begitu saja, kamu bisa menjadikan alpukat campuran salad atau dibuat jus hingga hidangan pencuci mulut.

• 6 Menu Sarapan Sehat dan Simpel yang Bisa Dibuat di Rumah, dari Sereal hingga Yoghurt Rendah Lemak

• Promo Richeese Factory - 1 PC Combo Hanya Fire Chicken Rp 22.727 di Lebih 50 Outlet, Lihat Daftarnya

• Promo Burger King - Bayar Pakai Sakuku Diskon 50% Sampai Akhir Januari, Lihat Ketentuannya

• Kanker Usus Besar Sangat Berbahaya, Untungnya Bisa Dicegah dengan Makanan Ini

• 25 Negara Paling Instagramable di Dunia, Indonesia Berhasil Kalahkan Maldives dan Belanda

TribunTravel.com/rizkytyas