Para ahli merekomendasikan untuk mendapatkan istirahat malam yang baik sebelum naik pesawat.

"Anda harus selalu memastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup sebelum melakukan perjalanan," kata Marina Gafanovich, pengamat dari New York City.

"Jika kamu stres dan kelelahan, tubuhmu lebih rentan terhadap penyakit." tambahnya.

4. Makan makanan sehat

Pertimbangkan makan makanan yang sehat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Menurut Livestrong, makanan manis dapat mengurangi jumlah sel sistem kekebalan yang melawan bakteri jahat.

Disarankan para traveler mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti beri dan sayuran hijau berdaun.

Suplemen kesehatan tidak mesti bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

5. Jangan naik pesawat jika sakit

Centers for Disease Control and Prevention Amerika Serikat menyarankan tidak bepergian saat sakit.

Para penumpang yang sakit sebaiknya tidak terbang karena bisa menyebarkan penyakit pada orang lain.

"Terbang bisa memperburuk penyakitmu," kata Gafanovich.

Menurutnya jika penyakit yang diderita penumpang menular bisa membuat orang lain tertular penyakit.

(TribunTravel.com/Arif Setyabudi)