Buah-buahan juga akan memberikan tubuh kamu tambahan nutrisi.

3. Aerobik 60 Menit Setiap Hari

Laukan gerakan aerobik dalam intensitas sedang setiap hari.

Dalam satu hari kamu wajib melakukannya sekitar 60 menit saja.

Dengan berolah raga lebih dari 250 menit per minggu akan membakar kalori dalam tubuh kamu.

Terutama kamu akan melihat perubahan ukuran pada lingkar pinggang kamu.

Membakar banyak kalori dikombinasikan dengan diet rendah kalori, dijamin memberikan hasil maksimal.

4. Latihan Kekuatan Otot Setiap Dua Hari Sekali

Untuk membantu membakar kalori secara lebih efisien, kamu bisa melakukan pelatihan kekuatan otot setiap dua hari sekali.

Latihan kekuatan dapat dilakukan dengan menggunakan berat badanmu sendiri, band resistensi, halter, barbel atau mesin olahraga lainnya.

Lakukan latihan kekuatan pada satu kelompok per harinya, fokuslah pada bagian lingkar pinggang saja.

5. Tambahkan Aktivitas Fisik ke Rutinitas Harianmu

Kamu bisa melakukan rutinitas harianmu seperti sedang beraktivitas fisik.

Seperti saat sedang menaiki anak tangga, jalan-jalan setelah duduk lama, dan banyak lagi lainnya.

Hal tersebut akan membantu kamu dalam mengecilkan lingkar pinggang kamu.

Semakin banyak aktivitas yang kamu lakukan sehari-hari akan membuat ukuran lingkar pinggang kamu berkurang.

(TribunTravel.com/ Ayumiftakhul)