TRIBUNTRAVEL.COM - Ada lima tips untuk mengecilkan lingkar pinggang kamu tanpa harus capek-capek Sit-up.

Sebenarnya mengurangi lingkat pinggang tidak ada hubungannya dengan melakukan ratusan kali sit-up.

Untuk menghilangkan lemak dari bagian perut kamu, sebaiknya mengubah pola makan.

Selain itu juga perlu meningkatkan jumlah aktivitas fisik yang kamu lakukan setiap hari.

Perubahan gaya hidup dan peningkatan jumlah aktivitas kamu akan mengurangi lingkar pinggang dan menjaga lemah berlebihan dari tubuh.

Melansir dari Livestrong.com, simal lima tips mudah untuk mengecilkan linggar pinggang tubuh kamu, berikut ini.

1. Konsumsi Makanan Berkalori Rendah

Sebaiknya kamu meninggalkan makanan dengan jumlah kalori tinggi dari porsi makananmu.

Kemudian gantikan kudapan tersebut dengan makanan kalori rendah.

Porsi makanmu terdiri dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak.

2. Kurangi Jumlah 500 Kalori per Hari

Kurangi 500 kalori dari asupan kalori harianmu.

Ada sekitar 3.500 kalori dalam 1/2 kg lemak, jadi dengan memotong 500 kalori dari asupan kalori harianmu, Kamu akan kehilangan sekitar 1/2 kg per minggu.

Mengurangi kalori bukan berarti kamu harus makan lebih sedikit.

Perbanyak makanan yang kaya serat, karena makanan jenis tersebut akan menjadi makanan yang paling membuatmu kenyang.