TRIBUNTRAVEL.COM - Air merupakan satu kebutuhan vital bagi tubuh setiap hari.

Saat traveling, kebutuhan air pada tubuh juga harus dijaga untuk melindunginya dari dehidrasi.

Namun, ada kalanya beberapa orang mengalami hal sebaliknya, yakni overhidrasi (over-hydrated).

Sama seperti dehidrasi, overhidrasi atau terlalu banyak minum air juga membawa bahaya tersendiri bagi tubuh.

Yakni, keracunan air.

Keracunan air pun dapat mengakibatkan beberapa hal seperti mual, muntah, pingsan, koma, hingga kematian.

Lalu, bagaimana tanda-tanda seseorang yang mengalami keracunan air?

Berikut adalah 9 tanda kelebihan minum air, sebagaimana dikutip Kompas.com dari laman Insider pada Kamis (22/11/2018).

1. Minum Ketika Tidak Haus

Para ahli percaya, rasa haus adalah sinyal tubuh untuk memberi tahu kapan harus minum.

Menenggak banyak air ketika tidak haus bisa membuat overhidrasi bagi tubuh.

Akibatnya, terjadi ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium membantu mengatur banyak hal dari ginjal hingga fungsi jantung.

Jika memiliki aktivitas fisik yang berat atau sering bekerja di luar ruangan, biarkan tubuhmu yang memberitahu kapan harus minum.

2. Urine Berwarna Bening