Laporan Wartawan TribunTravel.com, Ambar Purwaningrum

TRIBUNTRAVEL.COM - Tahukah kamu menurunkan berat badan dengan cepat bukanlah perkara yang mudah.

Menurut para ilmuwan dari Penn State College, hanya satu dari 6 orang yang berhasil menurunkan berat badan dan mempertahankannya.

Kabar baiknya adalah bahwa ada beberapa aturan sederhana yang kamu ikuti untuk bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Dilansir TribunTravel.com dari laman brightside.me, 5 tips ampuh menurunkan berat badan dengan cepat menurut para ilmuwan.

1. Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut Para Ilmuwan: Tambahkan lemak sehat ke dalam menu dietmu

• Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Tanpa Olahraga? Coba Konsumsi Ramuan Rahasia Ini

Ketika mencoba untuk mengurangi jumlah kalori yang kamu konsumsi, banyak dari kita menghindari makanan yang mengandung lemak seperti kacang-kacangan, biji-bijian, keju, dan mentega.

Namun tahukah kamu, lemak sehat pada biji-bijian berguna untuk membuat kamu kenyang lebih lama.

Selain itu lemak tak jenuh tunggal membantu tubuh mencerna lycopene, lutein, dan beta-karoten.

2. Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut Para Ilmuwan: Cuci buah dan sayuran secara menyeluruh

• Ingin Menurunkan Berat Badan dan Risiko Diabetes? Coba Lakukan Diet Nasi

Buah dan sayuran sebenarnya bisa menjadi penyebab penambahan berat badan jika kamu tidak mencuci dengan baik.

Alasannya adalah keberadaan pestisida yang tersisa dapat memperlambat metabolisme, yang dapat menyebabkan kamu bertambah gemuk.

Pestisida mengganggu fungsi tiroid yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon.

Para ilmuwan berpikir bahwa pestidac juga merusak mitokondria - bagian sel yang mengubah makanan yang kamu konsumsi menjadi energi.

3. Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut Para Ilmuwan: Menghirup aroma minyak zaitun

• 5 Makanan Pembakar Lemak yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat