3. Telur

• 10 Fakta Unik Tentang Natto, Bisa Menurunkan Berat Badan dan Mampu Mencegah Alzheimer

Protein membantu menurunkan berat badan dengan berbagai cara.

Protein juga membantu mempertahankan massa otot saat menurunkan berat badan.

Selain itu protein berguna mengurangi rasa lapar lebih baik dari karbohidrat, kata Donald K. Layman, PhD, peneliti utama studi Jurnal Nutrisi , menambahkan bahwa mengurangi karbohidrat juga membantu kelompok protein menurunkan berat badan.

4. Apel dan pir

• Tak Ingin Tersiksa Saat Menurunkan Berat Bedan? Coba 5 Metode Diet Terpopuler di Jepang

Apa kesamaan makanan ini?

Mereka mengandung flavonoid, bahan kimia alami dalam makanan nabati yang memiliki efek melawan lemak.

“Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa flavonoid dapat meningkatkan energi [kalori] , meningkatkan glukosa ke otot, dan meningkatkan pembakaran lemak,” kata Laura Hughes, MSc, peneliti utama penelitian dan ahli epidemiologi nutrisi di Universitas Maastricht di Belanda.

5. Bawang

• 6 Diet Teraneh yang Pernah Dilakukan di Masa Lalu, Ada yang Gunakan Rokok sampai Konsumsi Kuku Hewan

Allicin, senyawa yang terkandung dalam bawang merah dan bawang putih memberikan khasiat melawan lemak .

Kedua jenis bawang ini mengandung minyak atsiri dan allicin .

Penelitian menunjukkan bahwa minyak di kedua sayuran dapat membantu mengontrol akumulasi lemak dan berat badan.