Selama ini kita mengenal bahwa jeruk kaya akan kandungan vitamin C nya.

Ternyata selain vitamin C, jus jeruk juga mempunyai kandungan kalsium yang tinggi.

Bahkan satu gelas jus jeruk mengandung sekitar 350 mg kalsium.

7. Chickpea

Chickpea atau kacang garbanzo merupakan salah satu jenis kacang-kacangan kaya dengan kandungan protein dan kalsium yang melimpah.

Dalam satu setengah cangkir chickpea mengandung sekitar 359 mg kalsium, sehingga dapat membantu menguatkan tulang.

Chickpea juga memiliki beberapa manfaat kesehatan lain, seperti membantu membangun massa otot, mengoptimalkan pemulihan otot, meningkatkan sistem metabolisme, menyehatkan usus, hingga menurunkan berat badan. (TribunTravel.com/GigihPrayitno)