Konsumsi teh hijau secara teratur dikaitkan dengan penurunan berat badan dan meningkatkan pembakaran kalori.

Sebaiknya minum teh hijau yang diseduh, bukan suplemen ekstrak karena dapat membahayakan hati.

5. Cabai

Capsaicin, senyawa yang membuat rasa pedas pada cabai, telah terbukti meningkatkan metabolisme, yang tentu saja mempercepat pembakaran lemak.

6. Biji-bijian utuh (quinoa, beras merah, gandum)

Karbohidrat adalah sumber bahan bakar tubuh yang dipecah menjadi glukosa untuk energi.

Kebanyakan orang mengurangi konsumsi karbohidrat untuk menurunkan berat badan.

Padahal, secara teratur makan karbohidrat kompleks akan membantu proses metabolisme.

7. Kacang dan polong-polongan

Kacang-kacangan dan polong-polongan adalah sumber protein untuk membantu membentuk otot, membakar lemak, dan membuat perut awet kenyang.

8. Jeruk Nipis

Jeruk nipis yang punya kadar vitamin C tinggi mampu melarutkan lemak dalam tubuh dan meningkatkan proses metabolisme.

(TribunTravel.com/rizkytyas)