Sebagian besar sayuran segar memiliki jumlah besar vitamin dan zat-zat bergizi lainnya.

Mereka merupakan makanan terbaik untuk menjaga pikiran tetap tenang dan konsentrasi.

3. Alpukat

Buah alpukat kaya akan lemak monosaturated yang dikatakan sebagai lemak baik.

Lemak ini berkhasiat untuk melancarkan aliran darah dalam tubuh.

Lemak baik ini juga melancarkan aliran darah yang mengangkut oksigen ke otak.

4. Sereal gandum dan biji-bijian

Biji-bijian memiliki nilai gizi yang besar dalam bentuk paling murni.

Jika kita menambahkan dua porsi biji-bijian untuk makanan setiap hari, maka makanan itu tepat membuat pikiran tenang.

Hal itu juga akan mencegah kita menderita stroke, dan penyakit kronis yang parah lainnya.

5. Minyak Zaitun

Bentuk minyak zaitun paling murni disebut dengan minyak zaitun virgin.

Minyak jenis ini dapat menyingkirkan gumpalan yang tidak diinginkan dan membantu melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, juga otak.

6. Bawang

Bawang merupakan salah satu makanan terbaik yang membuat pikiran tenang.

Bawang juga kaya antioksidan yang mengurangi resiko stroke.

Bawang diperlukan untuk merawat pembuluh darah dan kapiler untuk melancarkan proses sirkulasi darah.

Artikel ini telah dimuat di Nakita.id dengan judul Pikiran Kacau Akibat Stres? Konsumsi 6 Makan Ini untuk Mengatasinya!