Orang yang gemuk memiliki lipatan lemak berlebih di sekitar leher.

Lipatan lemak itu membuat aliran oksigen menjadi terhambat.

Akibatnya, kita akan kesulitan bernapas dan muncul suara dengkuran.

Jadi, kurangi berat badan agar bernapa juga menjadi lebih mudah.

• Menu Halal sampai Vegetarian, 10 Jenis Makanan yang Bisa Kamu Pesan Secara Khusus di Pesawat

5. Alat Pelembap Udara

Udara yang kurang bersih juga bisa menyebabkan kita mendengkur saat tidur.

Hal itu karena udara kotor mengganggu membran hidung dan tenggorokan.

Maka itu, jaga selalu kebersihan udara di dalam rumah, terutama di kamar.

Kita bisa minta tolong orangtua untuk memasang alat pelembap udara.

Dengan begitu, udara yang kotor akan tersaring dan tidak mengganggu organ pernapasan kita.

Nah, itulah beberapa cara untuk mengurangi dengkuran saat tidur.

Selamat mencoba.

Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul Sering Mendengkur Saat Tidur? Coba 5 Tips Ini untuk Menghilangkannya