TRIBUNTRAVEL.COM - Mentimun dapat dikonsumsi sebagai camilan, ditambahkan ke dalam salad atau pada sandwich atau smoothies.

Mentimun kaya akan air dan dapat memberi manfaat bagi orang untuk menurunkan berat badan.

Mentimun mengandung nutrisi yang bermanfaat, serta senyawa tanaman dan antioksidan, membantu dalam mengobati dan mencegah beberapa penyakit.

Selain itu, mentimun juga rendah kalori dan mengandung banyak serat larut yang membuat buah ini ideal untuk menurunkan berat badan.

Mentimun mengandung sekitar 45 kalori, 11 gram karbohidrat, 2 gram protein, 2 gram serat, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium dan mangan.

Mengonsumsi mentimun setiap hari dapat memperoleh manfaat kesehatan sebagai berikut:

1. Mentimun baik untuk otak

Mentimun mengandung flavonol anti-inflamasi yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan otak.

Fungsi utamanya adalah untuk meningkatkan konektivitas neuron.

Tidak hanya membantu menjaga ingatan, tetapi juga melindungi sel-sel saraf dari kerusakan yang berkaitan dengan usia.

2. Mengurangi tingkat stres

Mentimun kaya akan vitamin, terutama vitamin B kompleks yang termasuk vitamin B1, vitamin B5 dan vitamin B7.

Vitamin B7 juga dikenal sebagai biotin yang sangat efektif dalam merilekskan sistem saraf dan membantu mengurangi dampak stres dan kecemasan.

3. Membantu mengontrol berat badan

Mentimun dapat membantu menurunkan berat badan adalah fakta umum.