TRIBUNTRAVEL.COM - Kita tahu kalau sarapan itu penting, tapi tahukah kamu bahwa pilihan makanan dan minuman saat sarapan dapat mengatur ritme tubuh kita sepanjang hari?

Tidak hanya itu, sarapan yang sehat setiap pagi dapat mengurangi risiko penyakit kanker dan diabetes.

Dilansir dari Intisari Online, Fitnea memberikan daftar makanan yang sebaiknya dihindari untuk sarapan.

1. Daging olahan

Daging olahan mengandung nitrat yang terkait dengan kanker kolorektal.

Institute for Cancer Research menerbitkan daftar sepuluh hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko kanker, salah satunya adalah menghindari nitrat.

Untuk yang memilih makan pagi dengan daging, sebaiknya jangan pilih daging olahan.

2. Sereal manis

Beberapa sereal penuh karbohidrat dan gula, ketika kita memakannya, gula darah cepat naik dan kemudian hilang.

Bila tidak ingin energi kita bermasalah, yang terbaik adalah menghindari sereal.

Sebaliknya, pilihlah sereal dengan serat tinggi dan protein.

Tambahkan biji rami atau kacang walnut agar lebih banyak protein dan serat.

3. Pancake dengan sirup maple buatan

Kalau sirup maple alami merupakan pemanis yang sehat, sementara di pasaran banyak sirup dengan jagung fruktosa tinggi.

Pemanis yang berasal dari jagung, hadir sebagai makanan kemasan dan olahan.