Seperti kita tahu jika kacang merupakan makanan yang sehat dan sarat akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Pistachio tak cuma membuat kenyang lebih lama, namun juga membantu menetralkan asam lambung.

4. Alpukat

Dikenal juga sebagai buah mentega.

Alpukat kaya akan kandungan antioksidan yang mampu mengurangi produksi asam pencernaan di perut.

Kemampuannya ini mampu mengurangi rasa lapar.

5. Minyak zaitun

Minyak zaitun memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Diantaranya menurunkan berat badan, mengurangi rasa lapar, dan menetralisir asam lambung.

6. Biji rami

Biji rami kaya akan kandungan sumber protein dan antioksidan.

Biasanya, biji rami ditambahkan ke salad atau makanan sehat lainnya yang dikonsumsi secara teratur, karena manfaat kesehatannya.

Mengkonsumsi biji rami secara teratur juga dapat membantu mencegah rasa lapar yang terlalu cepat, karena baik protein dan kandungan antioksidan dalam biji rami dapat mengekang rasa lapar.

7. Cabai

Mungkin terdengar mengejutkan, namun, penelitian telah menemukan menambahkan sedikit cabai merah atau hijau untuk diet dapat mengurangi rasa lapar.

Makanan pedas juga dapat menetralkan asam perut dan membuat waktu lapar lebih lama.

Selain itu juga dapat meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan.