3. Konsumsi makanan pedas

Makanan pedas mengandung capsaicin, komponen yang dengan cepat menguruskan tubuh.

Selain itu, ini juga dapat menstimulasi sel lemak.

Mengonsumsi makanan pedas pun dapat meningkatkan kerja metabolisme sebesar 20 persen dalam 30 menit.

4. Rajin naik tangga

Daripada menggunakan elevator, naik turun tangga menjadi cara manual yang dapat menyehatkan tubuh.

Merujuk pada hasil penelitian University of New Mexico, naik tangga 2 lantai rutin selama satu tahun dapat membantu menghilangkan 6 pon berat badan.

Ketika naik turun tangga 6 lantai di tahun selanjutnya, bobot tubuh akan turun sebanyak 17 pon.

5. Minum dua gelas air putih sebelum makan

Seorang pakar merekomendasikan minum dua gelas air putih sebelum makan dapat menghidarkan diri dari kelebihan makan.

Kebiasaan sederhana ini dapat menimbulkan rasa kenyang, sehingga tak perlu makan dalam porsi besar.

Ini dapat membantumu yang suka makan dengan porsi besar, meningkatkan metabolisme, dan membakar banyak kalori.

6. Berjalan kaki

Kebiasaan kecil ini sudah terbukti dapat menurunkan berat badan.

Setidaknya ada 255 kalori terbakar per jam jika berjalan kaki dengan ritme lambat.